Новая пестня Слепакова про "Это был тяжелый год" идеальна подошла для приседаний.
Девочки и мальчики, не забываем приседать каждый день. Я это с 23-лет делаю. Для стройности ног - супер средство. Хорошо подбирает жир с ляжек.
Кстати, полтора года как перешла на полуприседы Елены Пятибрат. Полуприсед чередуем с выпрямлением с подъемом на носочки.
Мои приседания: присед чередуется с полуприседом. Конечно, сто раз. С возрастом начинаеш дробить доходя до 5 раз за день по 20 приседаний.
Елена Пятибрат предлагает делать даже по 10. Лишь бы 100 за день набегало.
