?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Новая пестня Слепакова про "Это был тяжелый год" идеальна подошла для приседаний.

Девочки и мальчики, не забываем приседать каждый день. Я это с 23-лет делаю. Для стройности ног - супер средство.  Хорошо подбирает жир с ляжек.

Кстати, полтора года как перешла на полуприседы Елены Пятибрат. Полуприсед чередуем с выпрямлением с подъемом на носочки.

Мои приседания:  присед чередуется с полуприседом. Конечно, сто раз. С возрастом начинаеш дробить доходя до 5  раз  за день по 20 приседаний.
Елена Пятибрат предлагает делать даже по 10. Лишь бы 100 за день набегало.



Comments

( 11 comments — Leave a comment )
radiosurinam
Jan. 12th, 2019 01:08 pm (UTC)

Прочитал Асю, пошол приседать

asya_i_drugi
Jan. 12th, 2019 01:11 pm (UTC)
учти - полный присед только для молодых и стройных/легких..)

Edited at 2019-01-12 01:12 pm (UTC)
radiosurinam
Jan. 12th, 2019 01:47 pm (UTC)

Я молодой и стройный легкий старикашка
Назначаю Асю своим персональным фитнес-тренером
Теперь, когда буду видеть асин пост, буду приседать!

asya_i_drugi
Jan. 12th, 2019 01:48 pm (UTC)
Ку! :))
radiosurinam
Jan. 12th, 2019 01:50 pm (UTC)

Вот да!
А малиновые штаны у Аси имеюцца?

asya_i_drugi
Jan. 12th, 2019 02:17 pm (UTC)
тсс... у меня есть гравицаппа
radiosurinam
Jan. 12th, 2019 02:24 pm (UTC)

Во блин
Хотел поглазеть на Асю в малиновых штанишке, теперь придецца смотреть на Асю в гравицапе

nawigator_76
Jan. 12th, 2019 03:13 pm (UTC)
не забываем приседать каждый день.А на коленках вокруг стола в гостиной не пробовали ? Всей семьёй гуськом перед обедом и после . Очень занятная штука. Мне настойчиво товарисч по академии советовал . Угу . Досоветовался , у обоих вместе с женой коленки поотказывали до сих пор их лечат).А еще есть один целый капитан дальнего плавания ,тот хуярит уксус по две чайной ложке кадый день и тоже говорит заебись ,только что то с каждым днем дряхлее и дряхлее становится, правда уже год его не видел может уже и оттопырился . Так что да приседайте ).
markiz_detsad
Jan. 12th, 2019 05:12 pm (UTC)
Фото ног на бочку)
asya_i_drugi
Jan. 12th, 2019 06:13 pm (UTC)
например в вернем посте есть немного
takc
Jan. 13th, 2019 07:52 am (UTC)
Я на диван не приседаю, а сразу ложусь.
( 11 comments — Leave a comment )

Profile

asya_i_drugi
Ася Бякина

Latest Month

February 2019
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
2425262728  

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow